Welkom op mijn blog!
Finish!!
Na jaren van blessure na blessure, van het ene pijntje naar het volgende pijntje, van opbouwen en stoppen, loop ik nu eindelijk lekker en pijnvrij. Begin juni 2012 heb ik mijn gewone hardloopschoenen, inclusief zooltjes van de podotherapeut in de kliko gegooid en ben ik verder gegaan op de Vibram Five Fingers. Via een transitie-schema ben ik overgestapt naar barefoot-style hardlopen. Geen demping, geen steun, geen correctie vanuit de schoenen, maar demping en steun en waar nodig correctie vanuit mijn eigen lichaam.
Binnen 2 jaar nadat ik gestart ben met het vff-lopen, het barefoot-style lopen, liep ik mijn 1e marathon. Zonder pijntjes, zonder blessures, zonder problemen en na afloop zonder enige spierpijn! Kun je dus langere afstanden lopen op schoenen zonder steun en demping? JA! Ja dat kan!
Tijdens wedstrijden krijg ik vaak de vraag of je op vff wel op de verharde weg kunt lopen. Antwoord is ja. Je kunt overal lopen op vff. Op de weg, op bospaden, op trails, er is geen pad, waar je niet op vff kunt lopen!
Kun je er lange afstanden op lopen is een volgende vraag. Als ik er 50km op kan lopen, dan kan iedereen het. MITS je het heel rustig opbouwt en niet te snel, te ver wilt. Ik ben absoluut niet de enige die op vff loopt en ik ben ook bij lange na niet degene die de langste afstanden hierop loopt. Alles is een kwestie van trainen.
Doet het geen pijn? Nou nee, wat dacht je zelf? Dat ik graag loop met pijn? Ik ben er juist mee begonnen om zonder pijn te lopen en dat lukt me al 4 jaar!
Als je vragen hebt, stel ze dan gerust. Of loop een keer mee tijdens een clinic van vibram five fingers. We geven ze door het hele land. Houd de facebookpagina van VibramFiveFingers in de gaten voor de data.
Hallo Esther,
Via een andere weblog kwam ik afgelopen week op die van jou terecht. Heel erg leuk om te lezen en heel erg herkenbaar. Zolang ik hardloop (helaas nog nooit verder gekomen dan 8 km) wordt ik geplaagd door blessures, waarvan de laatste 2,5 jaar heeft geduurd. Aangezien ik tijdens mijn blessure alleen maar VFF’s kon dragen, wil ik nu ook hardlopen op VFF’s of mijn new balance minimus. Ondanks dat ik al meer dan 2 jaar alles minimaal doe, ervaar ik nu toch problemen met mijn kuiten. Jouw verhaal was dus heel herkenbaar. Ik was al eerder overgestapt op de CHiRunning.
Ik ben eigenlijk heel benieuw wat voor schema’s jij hebt gebruikt om op te bouwen. Zou je me dat willen laten weten? Ik blijf je volgen op je blog.
Groeten,
Geeralda
Hoi Geeralda, ik ben overgestapt via het schema van Tjitte Kamminga in het boek De Nieuwe Warming Up. Een goed leesbaar boek over blessures en opbouwen. Het begint met 5×3 minuten en werkt in 10 weken toe naar 60 minuten hardlopen. De kuiten heb ik ook gevoeld in het begin. Nu voel ik ze nog steeds wel, zeker bij het uitbouwen van de afstand, maar da’s gewoon spierpijn nu en gaat snel over.
Ik hoop dat je er wat aan hebt! Veel succes!
Bedankt Esther, Ik ga eens kijken of ik dat boek te pakken kan krijgen. klinkt verder ook wel interessant!
Groeten,
Geeralda
Een kleine aanvulling, Geeralda. Voor ik aan het schema van Tjitte begon, heb ik eerst opgebouwd naar 15 minuten op de vff. Via dit schema: http://www.anyonesrunshop.nl/clinics/beginners-barefootstyle-schema.html
Bedankt, Esther. Ik vroeg me al af of je dit schema gebruikt had. Zie nu pas dat je dat ook echt gedaan hebt! Het is ook de enige die ik kon vinden. Ik heb inmiddels de eerste week erop zitten. Geeft me weer wat moed om het vol te houden…
Volgens mij kan je dat boek bij http://www.anyonesrunshop.nl kopen.(ook online via webshop)
ik heb datzelfde boek ook gekocht daar , heel helder en goed boek.
Grt. R.J. de Jong en succes.
Wow gaaf Esther dus jij loopt alleen maar op vff’s? Super!! En ik zal snel de tijd nemen om je blogs te lezen, ben benieuwd!
Ik loop idd alleen op vff’s. Loopt gewoon het lekkerste. Maar ik maak wel een uitzondering als het glad is, of er sneeuw ligt, dan is de inov8 trailroc 235 een fijn schoentje, iets van noppen om niet uit te glijden. Jij veel succes met het lopen op vff. Doe niet te veel en te ver in het begin!!
Dank je wel voor de tip! Gezien mijn gevoelige kuiten, zal ik daar zeker voorzichtig mee zijn! Hoe lang heeft het bij jou geduurd voordat je er voluit mee kon lopen?